Счастливая мамочка блог

Как быстро набрать вес, не причинив вреда здоровью

seksualnyye-figury-merlin-monro Приветствую Вас, друзья! Любуясь на снимки знаменитостей, меня все больше радует последняя тенденция к склонности иметь "аппетитные" формы. И сегодняшний свой пост я посвящаю вопросу, как набрать вес, не причинив вреда здоровью. Размышляя на эту тему, сразу вспоминается Мерлин Монро и ее фигура, похожая на песочные часы. Вот почему ее снимок, во главе сегодняшней статьи :) Эталон красоты!!!

Все женщины, как правило, любят бороться с лишними килограммами. И я, кстати, не исключение, что зря я писала статьи про борьбу с лишним весом после беременности. Но об этом не сегодня. Так вот, девушки или женщины, желающие быстро набрать вес, зачастую лишь вредят собственному здоровью в гонке за идеальной фигурой.
В первую очередь, без медицинского обследования не обойтись. Необходимо выявить причины излишней худобы, часто худоба свидетельствует о наличие каких-либо заболеваний. Как правило — это нарушение гормонального фона, проблемы с щитовидкой. К диетам, способствующих набору веса, необходимо приступать только с полной уверенностью, что противопоказаний нет, и все анализы в норме.

Способы быстро поправиться и последствия, которые могут возникнуть от резкого приобретения килограммов:

Основа всего процесса – четкое осознание, что здоровое и калорийное питание не должно навредить организму. Употребление жирных и легко усвояемых продуктов не даст вам желательных результатов, а лишь выявит или приведет к развитию болезней желудочно-кишечной системы. Разнообразные и сбалансированные продукты – залог качественной диеты.
Придерживайтесь раздельного питания. Например, блюда, содержащие углеводы, не должны употребляться с белками. Женщины или девушки, желая быстро набрать вес, зачастую совершают ошибку, включая в свой рацион фастфуды, жареный картофель или гамбургеры. Данные продукты приводят лишь к «вздутию живота» и тяжести в желудке. Жареная пища – запрет. Готовить пищу следует либо на пару, либо с помощью тушения или в духовке. Таким образом, сохраняются все ценные свойства пищи, и, следовательно, организм быстрее усвоит потребляемые продукты.
В полноценном питании должны присутствовать все питательные вещества, поэтому не отдавайте предпочтение одному элементу (будь то белки, жиры или углеводы).
Режим питания также очень важен. Чтобы набрать вес, трехразового питания недостаточно. Приучите себя употреблять пищу не менее 6-8 раз в течение дня. В день необходимо потреблять не менее 3000 ккал. Кушайте по утрам молочные цельно-зерновые каши, не забудьте добавить в нее сливочное масло. Больше потребляйте продуктов, содержащих крахмал, например, картофеля или моркови. На ночь не нагружайте желудок, ужин должен состоять из «легких» продуктов. Не забывайте про фрукты – бананы, виноград, ананас и т.д.
В погоне за килограммами, некоторые женщины отказываются от физических нагрузок. А зря! Килограммы действительно начнут прибывать, но скорее всего от них вам захочется избавиться. Вместо подтянутой женственной фигуры, тело будет дряблое, желеобразное и некрасивое. А кому это надо? Правильно, никому. Поэтому прямиком шагаем в спортзал записываться на тренировки к инструктору. Именно инструктор распишет вам программу пошагово, чтобы закрепить желаемый результат. Ну а если вы предпочитаете заниматься без надзора профессионала, что крайне не рекомендуется, то хотя бы не лежите целым дням на диване, а отправляйтесь в бассейн или просто прогуливайтесь пешком вечерами. Главное двигайтесь. Любой вид спорта нацелен на укрепление и приобретение мышц, чего мы с вами добиваемся.

Дерзайте и у вас все получится!

И напоследок, хотелось опубликовать ТОП самых сексуальных девушек с «аппетитными» фигурами, худышками которые никогда не считались (фотошоп глянцев не в счет):

фото Ким Кардашьян seksualnyye-figury-kim-kardashyan